Como controlar o tempo de uso do celular sem instalar outro app
Fonte: Canaltech — 2026-09-08
:quality(85)/7d0c376d-853f-468c-8d93-c660005cef7e.png)
É importante controlar o tempo de uso de aplicativos no celular para evitar ficar muitas horas nas redes sociais, principalmente durante horários de estudos ou trabalho. Android e iOS oferecem soluções nativas para isso, sem a necessidade de baixar outros apps.
As opções Tempo de Uso , no iPhone, e Bem-estar Digital , no Android, permitem criar temporizadores diários para controlar o acesso a apps específicos. A tela é bloqueada após atingir o limite máximo e só volta a funcionar com senha.
A seguir, o Canaltech explica o passo a passo em cada sistema operacional:
Como controlar tempo de uso no Android
Como controlar tempo de uso no iOS
Como limitar o acesso dentro dos próprios apps
Como controlar tempo de uso no Android
A seção de Bem-estar Digital do Android reúne ferramentas para limitar o tempo de tela diário no celular e criar temporizadores para aplicativos específicos. Para controlar o tempo total, siga estes passos:
Abra as configurações;
Selecione “Bem-estar digital e controles parentais”;
Acesse “Meta de tempo de tela”;
Escolha um limite e salve.
O caminho para aplicativos específicos é diferente:
Abra a tela “Bem-estar digital e controles parentais”;
Selecione “Temporizadores de aplicativos”;
Toque em “+”;
Escolha um dos apps;
Determine a duração máxima;
Salve as alterações.
Como controlar tempo de uso no iOS
O iPhone tem uma configuração para limitar grupos de aplicativos. Saiba como:
Abra o app Ajustes;
Selecione “Tempo de Uso”;
Acesse “Limites de Tempo”.
Escolha ou crie um grupo de apps;
Determine o limite diário;
Salve as alterações.
Como limitar o acesso dentro dos próprios apps
Alguns aplicativos de redes sociais oferecem soluções próprias para controlar o tempo de tela. É o caso de Instagram e TikTok: o app da Meta permite configurar um limite na seção “Gerenciamento de tempo”, nas configurações, enquanto a rival chinesa traz um espaço chamado “Tempo e bem-estar”.
Confira algumas dicas adicionais para fazer um “detox digital” e diminuir o tempo de tela em diferentes aparelhos.
[Matéria original de Canaltech — clique em "Fonte" abaixo para ler na íntegra.]